Health Connection

Embora não exista um regime alimentar único que seja o certo para todas as pessoas, existem alguns princípios simples que devem ser seguidos para uma alimentação o mais saudável possível. Todas as pessoas precisam de uma determinada quantidade de diversas vitaminas, minerais e proteínas para que o organismo funcione adequadamente. Comer os alimentos certos, nas quantidades adequadas, pode melhorar significativamente o estado geral de saúde. A quantidade de carne, fruta, legumes e grãos recomendados varia consoante a idade, objectivo de peso e nível de actividade, mas as sugestões gerais apresentadas a seguir podem ajudar a melhorar a sua saúde geral:

  • Coma principalmente frutas, legumes, grãos integrais e produtos lácteos com um teor de gordura baixo ou sem gordura
  • Inclua carnes magras, aves, peixe, leguminosas, ovos e frutos secos (nozes, amêndoas, etc.)
  • Reduza ou elimine o consumo de gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, sal e açúcares adicionados
  • Reduza ou elimine o consumo de alimentos processados (manufacturados)
  • Como de 4 a 6 refeições pequenas por dia
  • Mantenha o seu peso controlado

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Localização

Av. José Gomes Ferreira, Ed. Atlas I, Miraflores
GPS 38.7149, -9.2302

Referências
Entre o Homes Place de Miraflores a o estacionamento da Carris, ao pé do centro de inspecções, no prédio da Oney.

Chegar de Autocarro
Carris: 748, 751, 201, 202, (a menos de 50 m)
750 (a 300 m)

Vimeca:
10 (a menos de 50 m)