Toda a gente passa por momentos de stress ou tem ansiedade em alguma altura da sua vida. Um grande nível de stress pode ter muitos efeitos físicos e cognitivos negativos. Gerir e reduzir o stress promove um estado geral de saúde e de bem-estar. Apresentamos a seguir diversas técnicas e sugestões para reduzir o stress:

• Conheça os seus limites, forças e fraquezas
• Ria e Sorria com frequência
• Faça intervalos quando trabalha em projectos ou situações que causam stress
• Reforce os relacionamentos com os seus amigos e família
• Respire profundamente
• Pratique técnicas de relaxamento, tais como a oração ou a meditação